Расскажем о нас
 
Мы работаем
 
Полезно знать
 
С нами связаться

3 мая – Международный «Астма-день»

Астма - это хроническое воспалительное заболевание легких и дыхательных путей.

 

Как предотвратить приступ астмы?

Вы не можете вылечить ее, но можете контролировать и избегать приступов удушья!

Многие люди с астмой, могут бегать, дышать и выполнять различные упражнения без каких-либо проблем, но, существует некоторые вещества в теле или окружающей среде, которые могут спровоцировать приступ астмы длинной в несколько минут и до недель. Когда у вас начнется приступ астмы, подумайте, в каком окружении вы находились и, что могло спровоцировать его. Вот пример некоторых наиболее распространенных возбудителей:

  • Загрязнение воздуха
  • Аллергия
  • Холодный воздух
  • Вирус гриппа или простуда
  • Синусит
  • Дым
  • Духи

im29Если вы не можете определить, что именно вызвало приступ астмы, ведите запись ваших симптомов в течение нескольких недель в дневнике астмы, в который детально вносите все экологические, физиологические и эмоциональные факторы которые вы испытали.

  • Проследите определенную закономерность. Если вы подозреваете, что приступ астмы был вызван каким-либо биологическим фактором, например, простудой или другим заболеванием, проследите все ваши заболевания включая астму, за последний год, и посмотрите не найдете ли вы соотношение.
  • Будьте постоянны. Дневник больше пригодится, если вы будете вносить записи как можно чаще. Если вы немного забывчивы, установите напоминание на компьютере или телефоне, и при каждом напоминании заполните в дневник новую запись, если было что-то стоящее упоминания.

 

Содержание чистой окружающей среды – важный фактор. 

im30

  • Установите воздушный фильтр в доме.
  • Убирайте и пылесосьте в доме регулярно, это поможет предотвратить развитие грибков и плесени в доме.
  • Дезинфицируйте в ванной или других местах, где может начаться развитие плесени из-за повышенной влажности.
  • Используйте вентиляторы или кондиционеры для улучшения циркуляции воздуха.
  • Если вы подозреваете серьезную проблему с плесенью у вас на работе или дома, пригласите специалистов для ее осмотра и удаления.
  • Если вы должны находиться в месте, где много пыли, наденьте маску.

 

Некоторые люди с астмой очень чувствительны к духам. Если это про вас, постарайтесь не пользоваться духами. Если вам необходимо использовать духи, постарайтесь их не вдыхать и наносите небольшое количество.

В городах большой уровень загрязнения воздуха и количество случаев астмы намного больше. Проводите зарядки и прогулки утром, и планируйте все ваши действия на это время. Избегайте проживания у оживленной дороги или загруженного перекрестка. Если возможно, переселитесь в дом, где есть сухой и свежий воздух.

Если ваша астма вызвана вирусами, небольшой насморк, может превратиться в недели кашля и хрипа. Примите дополнительные меры для того, чтобы не заболеть. Сделайте сезонную прививку от гриппа. Избегайте контактов с возможно заразными людьми. Часто мойте руки, особенно во время сезона простуд и гриппа. Следить за гигиеной и помнить о микробах, также поможет вам оставаться здоровыми.

Расслабьтесь, так как стресс и эмоциональные переживания могут спровоцировать приступ астмы и ухудшить ее состояние. Поэтому, постарайтесь следовать правилам лечения, глубокие вдохи и другие приемы, помогут избавиться от стресса.

Курение вносит свой вклад в течение астмы. Бросить курить нелегко, но это внесет ощутимый вклад в ваше здоровье. Боритесь с лишним весом, который может ухудшить течение астмы физического усилия.

Выбирайте правильное лечение этого недуга с вашим врачом.

 

Ссылки:

1. http://www.webmd.com/asthma/guide/asthma-prevention

2. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2222.1993.tb00303.x/abstract