19 декабря - День профилактики травматизма

Первый снег всегда оказывается неожиданностью для городских коммунальных служб, и улицы становятся похожи на каток. Такая ситуация создает риск зимнего травматизма.
Основными причинами обращений в травмпункты зимой становятся банальная невнимательность, неумение падать, обувь не по погоде, не очищенные вовремя от льда и снега улицы.

Люди в условиях гололеда спешат, не замечают льда под снегом. Тем самым в 2-3 раза увеличивается количество обращений за оказанием медицинской помощи.

«Лидеры» уличных падений — ушибы, переломы костей, вывихи, растяжения рук и ног. Основная возрастная категория травмированных зимой — это мужчины от 20 до 50 и женщины от 30 до 60 лет, то есть трудоспособная часть населения.

Также особенно часто с травмами обращаются люди преклонного возраста. С возрастом повышается хрупкость костей, уменьшается эластичность связок и мышц, и даже незначительный удар приводит к перелому конечностей.

Самые распространенные зимние травмы:

голеностопного сустава — случается при падении или при попытке устоять на льду. Речь идет о вывихах, подвывихах, растяжениях, разрывах связок;
лучезапястного сустава — при падении на прямые руки;
перелом плечевой кости — при падении на отставленный в сторону локоть;
перелом шейки бедра или бедренной кости — характерная травма для людей преклонного возраста. Такие переломы очень сложные, они требуют длительного восстановления в стационаре;
травмы головы — самые опасные для здоровья. В результате падения можно получить сотрясение мозга, ушиб головного мозга или перелом костей черепа.

Ознобления и отморожения (15-17% всех зимних травм) – ещё одна серьезная проблема травматологии. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4 градуса, если будет повышенная влажность воздуха. Обувь должна быть теплой и просторной, так вы предотвратите ознобления и отморожения.

При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревание пораженной области должно быть постепенным! Когда пострадавший попадет в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чая.

Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Зимние травмы у детей: первая помощь

Зима — это период не только забавных игр, катаний с горок, но и повышенного травматизма у детей. Увлекаясь игрой, дети забывают о безопасности. Поэтому у взрослых появляется еще одна обязанность: быть особенно внимательными к детям.

Самые распространенные детские травмы:

ушиб — очень частая детская травма. Первая помощь оказывается в виде прикладывания холода на ушибленное место;
вывих — здесь уже ничего нельзя делать самостоятельно, можно разве что зафиксировать повязкой, а затем срочно вызывать скорую медицинскую помощь;
травма головы — здесь тоже лучше обойтись без самодеятельности и экстренно обращаться к врачу. Не давайте ребенку потерять сознание или заснуть;
растяжение связок — необходимо уложить ребенка в горизонтальное положение, на больное место приложить холод, затем замотать бинтовой повязкой. Необходимо обратиться в травмпункт для более уточнения диагноза;
перелом — требуется зафиксировать конечность над участком повреждения и под ним, приложить холод, затем немедленно вызвать скорую помощь;
прилипание языка к металлу — категорически запрещено «отрывать» ребенка. Прежде всего, необходимо успокоить малыша. Потом фиксируем его голову, поливаем теплой водой на язык.

Дома обрабатываем повреждение перекисью водорода, при кровотечении зажимаем стерильным тампоном рану. Если кровь не останавливается в течение 20 минут, срочно обращайтесь за медпомощью.

Профилактика зимнего травматизма

Важный навык в период зимнего травматизма — умение правильно падать. В основном причиной перелома конечностей становится неумение человека правильно сгруппироваться и выбрать удачную позу для падения. Мы на инстинктивном уровне выбрасываем прямую руку вперед при падении, а чтобы удержать равновесие, пытаемся выставить вперед или в сторону ногу. При этом вся масса тела приходится на «выброшенные» конечности, это и приводит к перелому.

Как правильно падать:

в момент падения важно вовремя как можно сильнее напрячь мышцы;
сгруппироваться — сжаться в «комочек»;
втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди;
локти прижать к бокам;
спину выпрямить;
ноги немного согнуть и повернуться вбок.

Чтобы уменьшить риск падения, нужно соблюдать ряд правил:

надевать обувь на низком ходу с рубчатой подошвой или на низком квадратном каблуке;
не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения и получения травм;
при ходьбе наступать на всю подошву, больше нагружая носок, а не пятку;
ходить медленно;
стараться выбирать тротуары посыпанные песком или солью;
в темное время суток выбирать освещенные участки дороги.
подбирать удобную одежду. Длинная верхняя одежда, юбка или широкие брюки увеличивают шансы в них запутаться и упасть.

Зимние травмы: консультация для родителей

Для родителей важно, чтобы зимнее гуляние не омрачилось детской травмой и рыданиями. Приложите максимум усилий, чтобы ребенок был в безопасности. Прежде всего, нужно выбрать удобную одежду и ботинки. Шапочка должна завязываться, чтобы при падении она не упала с головы и могла смягчить удар. Шарфик необходимо завязывать не длинный, чтобы ребенок случайно не зацепился. На руки обязательно надеваем рукавички или перчатки.

Не прогуливайтесь под крышами домов, чтобы уберечься от падения сосулек. Избегайте дороги, которая покрыта льдом. Не разрешайте кататься с горки при большом скоплении детей. Научите малыша правильному падению — на бок, не выставляя рук вперед, группируясь, подгибая ноги. Перед прогулкой смажьте лицо защитным кремом.

Памятка о травматизме в зимний период

Чтобы обезопасить себя и ребенка от зимнего травматизма, необходимо самому обладать определенными знаниями и научить этим правилам ребенка. Существует определенная инструкция по предупреждению зимнего травматизма. Заботясь о безопасности близких, можете и сами составить такую памятку. В ней должны быть собраны главные правила зимних прогулок:

не пытайтесь сократить путь через водоемы;
не ходите под крышами зданий, где есть риск падения сосулек;
чтобы прокатиться на санках с горки, нужно ровно на них сесть (не свешивая конечностей) и посмотреть, нет ли помех на пути;
переходя дорогу, посмотрите, чтобы рядом не было машин, и у вас было достаточно времени на переход — бег по скользкой трассе добром не кончится;
в любом случае стоит избегать быстрых резких движений — ходите неспеша, выходите из дома заранее;
при спуске-подъеме по лестнице не спешите и ставьте ногу вдоль ступени, чтобы не соскользнуть.

Это основные правила, которые помогут избежать зимних травм. По собственным наблюдениям можете добавить и другие, главное, помните — ваша безопасность в ваших руках (и ногах, раз уж на то пошло).

Залог профилактики травматизма - это осмотрительность и осторожность!

Врач-терапевт терапевтического
кабинета медработников Галабурда Е.Г