День отказа от курения отмечается в третий четверг ноября

В третий четверг ноября ежегодно во многих странах отмечается День отказа от курения. Установлен он был в 1977 году Американским онкологическим обществом.

Цель этого дня – информирование людей о вреде никотина и сокращение распространённости табачной зависимости среди населения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 90% смертей от рака лёгких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Страшные цифры, не так ли?

Откуда же появилось табакокурение?

Считается, что «зародилось» оно у американских индейцев, которые начали культивировать первые растения табака. Употреблять листья этого представителя семейства Паслёновых в качестве средства, выделяющего никотиновый дым, стали очень давно – ещё 6000 лет тому назад.

Почему «сигарета» и «табак»?

По некоторым данным, сам Христофор Колумб в конце XV века наблюдал процесс курения у индейцев – они сворачивали лист табака в трубочку, поджигали кончик «папиросы» и вдыхали через рот дым, выпуская его через ноздри. Называли эти приспособления для курения индейцы майя «сикар». Отсюда и пошла название «сигара».

А «табаком» растение, листья которого используют для курения, стало называться по провинции на острове Гаити, где оно произрастало – Табаго.

Как победить никотиновую зависимость?

Вступая в «борьбу» с сигаретами, обязательно предупредите об этом своих родных и друзей. Не стесняйтесь обратиться к врачу! Избавьтесь от всех вещей, относящихся к процессу курения. Помните, они вам больше не понадобятся! Когда возникнет острое желание закурить – а оно будет – займите себя чем-нибудь: сложите пазл, сделайте зарядку. В первые две недели откажитесь от алкоголя, кофе, острой и солёной пищи – всё это провоцирует желание закурить. И, конечно, не посещайте «курилки»!

Верьте в свои силы и помните о важности результата отказа от курения – вы сохраните здоровье и значительно улучшите качество жизни – своей и близких людей! Не забывайте, что пассивное курение тоже опасно!

Кстати, есть и ещё одна приятная сторона и неплохой стимул побороть никотиновую зависимость – вы сэкономите немалую сумму, которая уходит на покупку сигарет.