Будьте здоровы! Профилактика ГРИППа

Грипп – это тяжелое инфекционное заболевание, которое может поражать людей любого возраста и пола.

Меры профилактики:

• избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в них;
• соблюдать гигиену рук — чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу;
• стараться не прикасаться ко рту и носу;
• соблюдать «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогать руками нос, рот и глаза;
• избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
• организовывать систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения;
• чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах — ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм;
• большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет рациональное питание — пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, а также белками, углеводами и микроэлементами, в рационе должны быть овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда.

Если же избежать гриппа или другого ОРВИ все-таки не удалось, то очень важно:

• при первых симптомах заболевания проконсультироваться с врачом и строго соблюдать все его рекомендации;
• соблюдать постельный режим;
• максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;
• чаще проветривать помещение;
• все лекарственные препараты применять только по назначению врача;

По материал интернет-ресурсов